Swadhisthana - chakra sacrala

Cea de-a doua chakra din corpul nostru se numeste Swadhisthana - in traducere din sanscrita asta inseamna dulceata (sweetness) sau "locul tau propriu".
In limba noastra i se spune chakra sacrala si este localizata la doua degete sub buric, in centrul abdomenului. Ii corespunde zona abdominala dintre buric si osul pubian.

Swadhisthana este despre: miscare, flow, ingrijire, placere, sexualitate, relatii, procreare, cele doua valente masculin si feminin din noi insine si din afara noastra.
Este despre a crea bucurie, o viata fericita si relatii pline de iubire.
In energia acestei chakre sunt stocate dorintele, sentimentele si emotiile.
Societatea in care traim nu ne incurajeaza sa fim cine suntem, sa ne traim si sa ne exprimam emotiile de aceea de la o varsta foarte frageda suntem nevoiti sa ne reprimam emotiile si dorintele. Ni se spune sa nu mai plangem, sa nu ne exprimam zgomotos in public, ni se insufla rusine fata de propria sexualitate. Toata aceasta energie reprimata ramane blocata in cea de-a doua chakra si provoaca dezechilibre.

Tot in aceasta chakra se afla asa numita "umbra". Our dark side, our shadow. Adica toate acele lucruri care nu ne plac la noi sau care am fost invatati ca nu sunt bune si le-am reprimat din toate puterile. Cu toate astea, ele nu pot fi niciodata eliminate complet si continua sa se manifeste in viata noastra intr-un fel sau altul. "Umbra" se manifesta de obicei in relatiile defectuoase pe care le avem sau in tot felul de tipare care se repeta over and over again in viata noastra.
Atunci cand incepem sa lucram cu aceasta chakra vom avea asadar de infruntat toate aceste lucruri: emotii reprimate, sentimente de vina si de rusine, va trebui sa ne infruntam si sa ne acceptam defectele si sa constatam mai apoi cu usurare ca si ele contribuie la a ne face cine suntem cu adevarat, sunt parte din noi si ne ajuta sa fim intregi.
Tot in aceasta chakra isi au sediul adictiile de tot felul.
Culoarea asociata este portocaliu si este o culoare puternic vindecatoare. Daca ai cumva o aversiune fata de aceasta culoare este foarte probabil sa ai nevoie de ea :)

Elementul corespunzator este apa.
Simtul este gustul.
Glandele asociate sunt cele sexuale.
Inhibitorii acestei chakre sunt vinovatia si izolarea.
Organele corespunzatoare sunt ovarele sau testicolele, organele sexuale, partea de jos a abdomenului, soldurile, muschii pe care ii folosim sa retinem urina.
Pietrele chakrei sacrale sunt: carneol, rodonit, opalit si cuart. Rodonitul ne ajuta sa ne punem in ordine emotiile. Cu cat emotiile sunt mai puternice si mai greu de infruntat cu atat trebuie sa alegem un rodonit mai inchis la culoare. Spre exemplu, daca suferim de depresie sau poate chiar avem ganduri sinucigase ne trebuie un rodonit inchis la culoare.

Uleiul esential ce se poate folosi pentru echilibrarea acestei chakre este iasomia. Este antidepresiv, euforic, trezeste creativitatea, e bun pentru dureri de spate si vergeturi.
Cand aceasta chakra este echilibrata esti o persoana radianta, exuberanta, dezinhibata, naturala, ai o energie copilaroasa si creativa, esti spontana, libera, fericita. Iti vine sa sari in sus fara niciun motiv. Si chiar o faci :)
Daca aceasta chakra este dezechilibrata e posibil sa te confrunti cu urmatoarele:
- lipsa creativitatii
- relatii disfunctionale repetitive. poti sa ai aceeasi experienta neplacuta over and over again in relatiile cu sexul opus.
- lipsa de motivatie
- lipsa apetitului sexual sau relatii sexuale neplacute
- confuzie emotionala
- te simti neimportant
- crezi ca nu te iubeste nimeni
- crezi ca esti inacceptabil, te simti neacceptat de cei din jur sau de societate
- crezi ca nu stii cum si nu poti sa ai grija de tine

Daca chakra ta sacrala este prea activa atunci simptomele ar fi: workoholic, dominator, lacom, duci placerile pana la obsesie, adictii de tot felul folosite ca un substitut pentru iubire.

Daca ai tendinta sa stai cocosat, sa ai umerii incovoiati, e foarte probabil sa fie din cauza chakrei sacrale. Acest gest de a aduce umerii in fata este o incercare de ati ascunde sanii, femininitatea, sexualitatea. Poate fi totodata si un gest de protectie a chakrei inimii. Daca ti-ai indrepta umerii si ai deschide pieptul, chakra inimii s-ar deschide si ar fi prea dureros de suportat toata durerea nevindecata de acolo. Oricum, chakra a doua merge mana in mana cu chakra inimii, ambele au de-a face cu emotii reprimate si rani nevindecate.

Ce poti face pentru a deschide si echilibra aceasta chakra:
- sa te ingrijesti. fa orice iti place tie sa faci astfel incat sa simti ca ai grija de tine. fii dragastos, duios, bland si intelegator cu tine insuti.
- fa un dus lung
- plimba-te pe malul unui lac - tot ce are legatura cu apa poate fi benefic
- bea multe lichide - apa, sucuri proaspete, supe
- innot
- chestii creative, crafting, handmade stuff, decorat prajituri, torturi.. etc
- sa faci dragoste intr-un mod tantric - tocmai studiez mai multe despre tantra si abia astept sa va povestesc mai multe. decomandata, ce va pot spune este ca asta inseamna sa faci dragoste intr-un mod constient, cu multa blandete, gingasie si atentie. sa tratezi actul sexual ca pe ceva sacru, cum de altfel si este :)
- sa mananci cu intentia de a te hrani cu duiosie, a avea grija de tine, ca de un copilas.
- picteaza
- vindecarea relatiilor intre feminin si masculin. Daca esti femeie incerca sa vindeci relatiile tale cu barbatii si invers. Totodata, poti incerca niste tehnici de echilibrare a energiilor masculin si feminin din interiorul tau.
- yoga - orice exercitii de deschidere a soldurilor sunt excelente dar sunt si alte exercitii pentru bazin sau abdomen.

- exercitii fizice cum ar fi rotirile de solduri sau leganatul de pe varfuri pe calcaie.
- dansul creativ in care iti lasi corpul sa se miste cum vrea el, spontan. Incearca-l! E foarte haios! Mai greu pana iti dai drumul, dar la a patra - cincea oara, iti promit ca va fi foarte simplu! Tensiunea si blocajele energetice trebuiesc eliberate prin corp si pentru asta corpul trebuie sa se miste. In loc sa petrecem ore intregi facand zeci de miscari robotice la sala, e mult mai eficient sa lasam corpul sa se miste singur 10-15 minute. Nu stii cum se face asta? Iaca ce propun eu: pune o muzica relaxanta, orice iti place, apoi stai linistit, in picioare, in mijlocul camerei si respira adanc timp de un minut. Lasa corpul sa se linisteasca si apoi scaneaza-l din cap pana in picioare. Oriunde simti tensiune lasa corpul sa se miste astfel incat sa elibereze acea tensiune. Daca simti o incordare in umeri, fa cateva rotiri de brate, intinde-te, lungeste-te, scutura-te, zguduie-te. Stii vorba aia: imi vine sa ma zvorcolesc pe jos de nervi? Daca simti asta, FA-O!! Despre asta e vorba! Fa exact ce simti sa faci chiar daca pare absurd.
Scanezi astfel fiecare zona si detensionezi facand miscari intuitive. Detensionezi astfel: capul, gatul, umerii, bratele, spatele, soldurile, bazinul, picioarele.. etc Nu uita sa respiri. Apoi incepe sa te misti usor, ca intr-un dans, unduieste-te ca o salcie, usurel in bataia vantului. Lasa apoi corpul sa se miste, ai incredere, nu te vede nimeni! Fii iar copil :) Va mai amintiti cand eram mici cum ne invarteam si topaiam fara rusine? :)

Aceasta chakra este, dintre cele 7 chakre, cea responsabila cu cele mai sensibile teme: sentimentul ca esti valoros, traume din copilarie, emotii reprimate, vinovatie, rusine, sexualitate.

De aceea trebuie abordata cu blandete si rabdare. Vindecarea emotionala se produce cu usurinta si naturalete daca avem rabdare si incredere in acest proces.
Aceasta este chakra ce contine energia copilului ranit din interiorul tau. Daca acest copil este neingrijit si ignorat atunci tu te vei comporta ca atare. Daca te simti neimportant, abandonat, singur, cu singuranta asta este vocea copilului tau interior care asteapta sa vina altcineva sa-l convinga ca merita si sa-l faca sa se simta acceptat si iubit. Daca iti traiesti viata din aceasta perspectiva nu vei fi motivat si nu te vei simti in stare sa incepi acest proces de vindecare. Vei refuza sa-ti rezolvi singur problemele si vei astepta bosumflat intr-un colt repetandu-ti intr-una: nimeni nu ma iubeste, nimani nu ma vede, nimeni nu ma ajuta!
Si bineinteles ca oamenii din viata ta vor oglindi aceasta convingere a ta ca nimeni nu te iubeste.
Legea atractiei spune ca nu poti experimenta decat lucrurile cu care rezonezi. Daca tu vibrezi pe frecventa victimei, vei atrage agresori. Daca vibrezi pe frecventa: nimeni nu ma vrea! ghici ce fel de oameni vei atrage in viata ta?
Si vei continua sa ai relatii cu oameni care nu-ti vor satisface nevoia de iubire. Pentru ca singura iubire adevarata si care te va satisface este a ta pentru tine.
Incepe prin a da atentie copilului interior! Cauta-l si da-i toata iubirea ta!

Atunci cand adultul responsabil din tine se trezeste la viata vei spune: Gata, ajunge! Trebuie si pot sa rezolv aceste probleme care ma tin blocat. O sa actionez! O sa am grija de mine! Imi iau responsabilitatea pentru cum ma simt si am puterea sa vindec traumele vechi si sa ma schimb. Refuz sa imi mai fac rau asteptand sa vina cineva sa ma salveze! O sa aflu ce-mi doresc si stiu ca sunt capabil sa-mi indepindesc singur toate nevoile si dorintele!

Si atunci vei vedea ca si oamenii din viata ta vor fi draguti cu tine si iti vor acorda iubire si atentie. Si asta pentru ca tu ti-ai creat conditiile ca ei sa apara.

Chakrele sunt ca niste computere superinteligente care lucreaza cu energia. Ce e foarte interesant este ca ele pot invata una de la alta. Atunci cand esti in preajma cuiva care are o chakra sacrala foarte bine echilibrata pune-ti intentia ca chakra ta sa invete de la a lui :) Stiu, suna comic sau ciudat, dar nu ar fi frumos sa fie atat de simplu? Si este! Pe atat de simplu pe cat vrei sa fie :)
Copiii dezinvolti si jucausi sunt foarte bine ancorati in energia celei de-a doua chakre. Petrece cateva ore cu un copil jucaus si creativ.

Atunci cand incepi sa lucrezi pe aceasta chakra pune-ti intentia sa pornesti un proces de transformare in interiorul tau, sa te simti mai liber, mai conectat la energia ta, la creativitate, sa simti ca ai libertatea si puterea sa-ti creezi viata asa cum vrei. Doreste-ti ca acest proces de vindecare si echilibrare sa se desfasoare cu usurinta si simplitate. Si asa va fi!