AJNA - Chakra celui de-al treilea ochi

Cuvantul Ajna inseamna perceptie si comanda.

Pana acum, toate celelalte 5 chakre despre care am vorbit, sunt foarte mult legate de planul fizic si de
corp. Cu Ajna trecem dincolo de planul fizic si intram pe taramul magic al intuitiei, in partea nevazuta a lucrurilor, acolo unde nu „vedem” ci „stim”

Aceasta chakra, cea de-a sasea chakra din sistemul nostru energetic, este situata in mijlocul fruntii, putin deasupra punctului unde se intersecteaza sprancenele. 

Culoarea acestei chakre este indigo. Aceasta culoare se foloseste in cromoterapie pentru a stimula tiroida si paratiroida.

Glanda este pineala – care se afla in spatele celui de-al treilea ochi – glanda responsabila cu eliberarea melatoninei, un hormon care declanseaza somnul iar secretia lui este strans legata de ochi. Aceasta glanda este glanda care coordoneaza toate celelalte glande din corp si are grija ca ele sa functioneze corespunzator. In acelasi mod si Ajna este chakra care comanda si are grija ca totul in sistemul energetic sa functioneze cum trebuie. Revenind la glanda pineala, atunci cand inchidem ochii, pupilele se dilata, ceea ce e un semnal pt secretia melatoninei. Cu cat melatonina se elibereaza si ajunge in tot corpul, cu atat intram intr-un somn mai profund. Melatonina are proprietati similare cu LSD sau alte substante care altereaza perceptia. Toate aceste substante actioneaza asupra celui de-al treilea ochi. Aici apar viziunile, mesajele si semnele de la spirit.

Elementul acestei chakre este lumina, iar simtul este intuitia. Planeta care guverneaza aceasta chakra este Jupiter, planeta expansiunii, a evolutiei.

Verbul acestei chakre este „eu vad”

Safirul si Lapis lazouli sunt doua din pietrele pe care le putem folosi pentru a lucra cu Ajna. Pietrele albastre functioneaza in general si pentru chakra 5 si pentru chakra 6. Sodalitul e si el benefic atat pentru chakra gatului cat si pentru Ajna. Aduce claritate la nivelul mintii si elibereaza blocajele care te tin pe loc.

Animalele acestei chakre sunt bufnita si unicornul :) Santalul e uleiul esential special pt deschiderea celui de-al treilea ochi, perfect pt meditatie si relaxare. De aceasta chakra tin: ochii, fruntea, tamplele, partea de sus a urechilor. Dieta benefacatoare pentru aceasta chakra este postul. Putem tine post negru, post cu apa, cu sucuri, cu ceaiuri...etc

Inhibitorul acestei chakre este iluzia. Noi percepem realitatea fiecare in felul nostru, iar iluzia este o perceptie deformata a realitatii. Atunci cand ai Ajna deschisa, percepi lumea exterioara cu claritate. Intelegi si vezi dincolo de ceea ce vezi cu ochii. Perceptia si viziunea interioara sunt major things pentru aceasta chakra.Tot de Ajna tin intuitia, premonitiile, intelegerea, telepatia, expanding and quieting your mind.

Clarviziunea tine si ea de aceasta chakra si inseamna foarte simplu: a vedea clar. De fapt, fiecare din noi avem aceasta capacitate. Nu e vorba de nu stiu ce puteri paranormale. Totul depinde de cat de mult ne deschidem catre aceasta capacitate si avem incredere s-o si folosim in viata noastra de zi cu zi. Unii oameni vad efectiv energii, culori.. etc Dar poti avea al treilea ochi deschis si echilibrat si intuitia ta sa functioneze perfect fara sa vezi „nevazutul”. Foarte multi oameni au aceasta capacitate. Cateodata pur si simplu stiu! Diferenta dintre cei „clarvazatori” si cei care nu-si folosesc aceasta abilitate, nu este primirea acestor informatii. Cu totii avem intuitie si cu totii simtim. Diferenta este deschiderea cu care primim aceste senzatii. Aceasta „cunoastere”. „Clarvazatorii” au incredere completa in ceea ce simt, iar ceilalti au indoieli, cauta confirmari in exterior, se intreaba, nu au incredere. 

Tu ce zici? Ai incredere in aceast dar, in ceea ce simti si intuiesti? In ce proportie te folosesti de aceasta capacitate? Indiferent cata incredere ai, poti face urmatorul experiment. Afirma chiar acum: "De acum inainte nu o sa ma mai indoiesc de ceea ce vine spre mine! O sa primesc totul cu mintea deschisa!" Si apoi incearca, pentru o saptamana, sa ai incredere in ideile, gandurile, sentimentele care-ti vin. Nici macar nu trebuie sa actionezi. Doar asculta, observa si vezi ce se intampla. Fii pe faza si observa-te atunci cand mintea incepe sa se indoiasca si sa se razgandeasca.

Cand acest centru energetic functioneaza bine, ai senzatia clara ca stii ceva, fara niciun motiv logic sau o explicatie pentru ceea ce stii. Pur si simplu stii si ai incredere completa in ceea ce simti.

Daca parintii tai au fost foarte rigizi in opiniile lor si nu te-au incurajat sa ai si tu propriile opinii, e foarte posibil sa te indoiesti de tine si sa nu ai incredere in propria voce interioara. Daca mesajul lor era: nu poti sa ai incredere in tine, tu nu stii nimic, esti doar un copil, noi stim mai bine, aceasta credinta poate sa existe inca in interiorul tau si tu sa fii intr-o continua cautare a raspunsurilor in afara ta.

Daca n-ai fost incurajat ca si copil sa ai incredere in ideile tale poti face urmatorul exercitiu: aminteste-ti un moment din copilarie, cand parintii tai nu te-au sustinut, cand au ras de ideile tale sau ti-au spus ca vorbesti prostii sau pur si simplu te-au ignorat si au decis ei pentru tine. Imagineaza-te pe tine, ca adult, cum te duci acolo si le spui: knock it off people! Si apoi ii spui copilului: ce idee minunata! You are brilliant! :) E un exercitiu minunat care poate fi folosit pe orice amintire neplacuta din copilarie. Iti imaginezi momentul si apoi te duci acolo ca adult si ii spui copilului (adica tie) ce ai fi vrut sa auzi atunci de la parintii tai, ce i-ai fi spus tu daca erai in locul parintilor tai. Este un exercitiu foarte valoros pentru copilul tau interior care inca sufera si are nevoie de aprobarea si iubirea ta. Poti vindeca astfel toate ranile si traumele din copilarie. 

E posibil ca Ajna sa-ti fie inchisa sau dezechilibrata daca te confrunti cu urmatoarele:

- Ai des dureri de cap si migrene - Ce anume nu vrei sa vezi in viata ta? Oare asta cauzeaza durerea de cap?

- Nu crezi ca poti sa te schimbi

- Ai probleme cu vederea, cu ochii si/sau cu vizualizarea
- Ai cosmaruri sau halucinatii
- Sinuzita sau probleme cu sinusurile
- Te simti neinteles si nesustinut in ceea ce crezi. 

- Ti se pare ca ideile tale nu sunt niciodata acceptate. Tu nu esti acceptat. Nu poti fi tu insuti in fata celor din familie.

- Ai nevoie de suport exterior ca sa crezi in ideile tale sau/si ca sa iei decizii

- Te simti gol, deconectat, prins in iluzii, confuz, pierdut, stres, anxietate, ca si cum ai fi o povara, ca si cum ai fi in calea tuturor

- Ai ganduri negative, ti-e teama sa-ti fie teama, nu-ti auzi vocea interioara sau nu poti avea incredere in ea. 

- Credinte negative si tipare mostenite din familie care te tin blocat.

- Te intrebi la fiecare pas: E ok daca fac asta? E asta bine pentru mine si pentru cei din jur? Oare ce crede familia mea? Am nevoie de aprobarea lor. Vreau ca si ei sa fie de acord cu asta. Am nevoie ca ei sa fie de acord ca sa pot s-o fac. Iar cand ei nu sunt de acord, te infurii.

- Nu poti sa vizualizezi

- Esti usor influentabil

- Vedere slaba, lipsa discernamantului

- Confuzie cu privire la viata ta, cu privire la menirea vietii tale. Confuzie in general, lipsa claritatii, you're like all over the place with your thoughts
- Nepotrivirile de orice fel - spre exemplu nepotrivire intre ceea ce gandesti si ceea ce exprimi, intre ceea ce vrei si ceea ce faci... etc
- Nu-ti asumi responsabilitatea pentru actiunile sau vorbele tale

- Teama sa fii tu insuti

- Indoiala, teama sa nu alegi gresit
- Neincredere in tine si in ceilalti

Cel de-al treilea ochi are foarte mult de-a face cu a fi deschis catre evolutie. A crede ca poti sa te schimbi, a vedea ca lucrurile pot merge bine pentru tine. Adica a renunta la mentalitatea de victima si a te deschide catre mai bine, catre vindecare, catre evolutie. Este o provocare pt tine sa-ti vezi viata diferita decat este acum?

Poti sa-ti vezi viata asa cum ti-o doresti? Poti sa crezi ca viata ta se va schimba in bine? Daca te simti blocat in probleme si nu vezi cum ai putea sa te schimbi sau sa se schimbe situatia, inseamna ca exista un blocaj in cel de-al treilea ochi. Pentru asta poti sa folosesti afirmatia: "Imi vad viata devenind mai placuta cu fiecare noua zi!" Vizualizeaza viata ta ca fiind asa cum ti-o doresti! Dupa cum bine stim, daca iti imaginezi, visezi, vizualizezi ceva, acel ceva nu poate decat sa devina realitatea in care traiesti.

Un semn ca energia acestei chakre este blocata este daca ideile tale legate de ce-i bun pentru tine sunt foarte diferite de sistemul de valori al familiei tale. Si exista un conflict in interiorul tau. Spre exemplu, tu simti clar ca esti atras catre niste informatii sau tehnici care ti-ar fi de folos, dar pe de alta parte, crezi ca acestea nu corespund normelor despre care tie ti s-a spus ca sunt acceptabile si te gandesti ca familia ta n-ar fi de acord niciodata cu asa ceva. Si daca te apuci sa le povestesti despre ideile tale, incep discutii interminabile si intrati in conflict. Solutia: stop asking for their permission and support. Vorbeste despre ideile tale cu oameni deschisi la asta.

In plus, incearca sa nu-i mai vezi pe parintii tai ca fiind asa cum crezi/stii sigur ca sunt. Ideile: „sunt incapatanati”, „nu ma inteleg”, „nu vor accepta niciodata”, „ nu vor intelege niciodata” sunt credinte negative proiectate asupra lor. Nu vor putea sa se schimbe atata timp cat tu proiectezi aceasta imagine asupra lor. Asadar, incepe chiar acum sa ti-i imaginezi asa cum ti-i doresti. Cum ar fi sa fie deschisi, receptivi, draguti, intelegatori, iubitori? Cum ar fi sa fie interesati si incantati de ceea ce faci tu, de ideile si de pasiunile tale? Cum ar fi sa te sune sa te intrebe despre asta? Cum ar fi sa fie mandri de tine pentru ceea ce faci si gandesti? Cum ar fi sa purtati discutii interminabile despre tot ceea ce te pasioneaza pe tine? Hold that inner space inside your heart for them. Let them grow. Oare e posibil ca numai imaginea ta negativa despre ei sa-i tina blocati in acest comportament negativ care te scoate din minti? :)

Ce mai poti face ca sa-ti deschizi si echilibrezi aceasta chakra?

- Exercitii de mare folos pentru Ajna sunt cele care lucreaza cu memoria. Spre exemplu, asisti la o scena si apoi trebuie sa descrii tot ce ai vazut, inclusiv detalii, culori.. etc

- Sa tii un jurnal al viselor este o alta activitate foarte benefica pt Ajna. Lucrul cu visele este un capitol de sine statator, despre care se poate vorbi mult si cu folos, dar va spun foarte pe scurt, ce presupune. Seara, te duci la culcare cu intentia sa visezi si sa-ti amintesti ce ai visat. Poti chiar sa ceri un vis pe o tema specifica. Spre exemplu, un vis care sa-ti aduca mai multa claritate legat de ceva ce se intampla in viata ta. Poti chiar sa faci o mica meditatie pentru asta. Pune un caiet si un pix la indemana, iar dimineata, imediat ce te-ai trezit, noteaza in caiet tot ce-ti amintesti (imagini, senzatii, emotii, detalii, culori). Fa asta in fiecare zi si iti va fi tare de folos pentru o perceptie clara si o intuitie puternica. Daca la inceput nu visezi sau nu-ti amintesti ce-ai visat, nu renunta. Noteaza doar senzatia cu care te-ai trezit sau franturile de vise pe care ti le amintesti. Daca iti setezi in fiecare seara intentia sa visezi si ai mereu un caiet si-un pix langa pat, cat de curand, visele vor veni la tine! O piatra care te poate ajuta cu somnul si visele este Opalitul. Aceasta piatra elimina insomnia si elibereaza stresul ca sa poti avea vise frumoase.

- Exercitii de eye rolling si de relaxare a ochilor

- Cromoterapia

- Sun gazing la rasarit si apus

- Desenul si pictura

- Meditatia de orice fel este foarte benefica, dar mai ales meditatia ghidata cu vizualizari
- Meditatie, yoga sau respiratie cu atentia pe cel de-al treilea ochi

- Vizualizeaza/cauta mai multe solutii atunci cand esti intr-o situatie stresanta.

-  O alta tehnica buna este sa scrii un scenariu – cel mai fain scenariu la care te poti gandi – al vietii tale. Vizualizeaza toate schimbarile pe care ti le doresti. Vizualizeaza cum ar fi sa traiesti in acest scenariu de vis.

- Pozitia copilului de la yoga este foarte benefica pentru Ajna. La fel si statul in cap.

- Rapid eye Technology – in cadrul acestei terapii, iti muti privirea in toate pozitiile posibile si clipesti cat de repede poti. Cand te uiti in sus activezi memoria vizuala, lateral - dreapta, stanga - memoria auditiva, iar cand privesti in jos, activezi memoria emotionala. Astfel, poti elimina o trauma din toate cele 3 planuri.

- In timpul somnului adanc, miscarea rapida a ochilor (REM) face ca emisferele cerebrale sa comunice intre ele (logica/ratiunea si creativitatea/intuitia). Poti face asta si cand esti treaz. Inchizi ochii si ii misti stanga dreapta, sus jos, in toate colturile si pozitiile posibile. 

Orice exercitiu care foloseste succesiv ambele parti ale corpului (stanga, dreapta) lucreaza cu cele doua emisfere/energii, punand in contact logica si intuitia. Spre exemplu mersul – stang, drept, stang, drept. Mai ales daca este facut cu intentie si corelat cu respiratia, poate face minuni :)

AFIRMATII vindecatoare pentru Ajna:

-         E OK SA-MI IMPARTASESC IDEILE. SUNT IN SIGURANTA.

-         SUNT LIBER SA FIU EU INSUMI

-         EU MERIT. SUNT SUFICIENT DE BUN

-         TOATE RASPUNSURILE SUNT IN INTERIORUL MEU

-         SUNT LIBER SA STIU CE-I MAI BINE PENTRU MINE

-         SUNT LIBER SA ALEG CE-I MAI BUN PENTRU MINE

-         SUNT RECUNOSCATOR PENTRU O MINTE CLARA SI O INTUITIE PUTERNICA

-         AM INCREDERE IN INTUITIA MEA CARE CRESTE PE ZI CE TRECE

-         STIU CARE ESTE VOCEA MEA INTERIOARA, IMI CUNOSC ADEVARUL INTERIOR.

-         SUNT CONECTAT LA ENERGIA DIVINA, LA CALEA SI MENIREA MEA

-         I AM BRILLIANT, JUST LIKE EVERYBODY ELSE!

-         LE DAU VOIE CELORLALTI SA FIE ACOLO UNDE SUNT, ASA CUM SUNT IN ACEST MOMENT. LE DAU VOIE SA CREASCA

-         SUNT CONECTAT LA VIZIUNEA MEA INTERIOARA

-         AM INCREDERE IN CEEA CE CRED CHIAR DACA ALTII AU OPINII DIFERITE DE ALE MELE

-         MA ELIBEREZ DE CREDINTELE LIMITATIVE DIN FAMILIA MEA SI II DAU LIBERTATE DEPLINA FAMILIEI MELE SA-SI MENTINA ACESTE CREDINTE SAU SA SE ELIBEREZE ODATA CU MINE. FIECARE ESTE LIBER SA-SI CREEZE PROPRIILE EXPERIENTE.

-         AUD VOCEA DIVINITATII

-         AM UN POTENTIAL NELIMITAT

Chakra gatului - Vishuddha

Ehei dragii mosului, da' mult a mai fost de lucru la chakra inimii :) Trecut-au vremuri lungi si grele de cand v-am povestit toate cele despre Anahata! Dar iata ca s-au dus cu bine si a venit si vremea sa mergem mai departe cu povestea chakrelor :)

Cea de-a cincea chakra se numeste Vishuddha si este localizata la baza gatului. Ea este responsabila cu comunicarea sincera si este sediul creativitatii fiintei. Aceasta creativitate, spre deosebire de creativitatea instinctuala care isi are sediul in cea de-a doua chakra, este o creativitatea constienta, este cumva expresia profunda a fiintei tale. Aceasta chakra este centrul exprimarii, pentru ca aici ia forma fizica (prin sunet) adevarul tau interior. Obiectivul acestei chakre este sinceritatea. A spune ceea ce e adevarat pentru tine, a asculta si a fi ascultat/auzit, a-ti gasi vocea interioara, a rosti adevarul.

Se spune ca fiecare din noi avem o chakra predominanta care poate fi un atu sau un dezavantaj. Adica, daca chakra noastra predominanta este deschisa si in armonie cu celelalte, atunci ea ne va fi tare de folos, ca un fel de superpower. Dar, daca chakra noastra predominanta este inchisa, atunci e cazul sa trecem la treaba :)
Se spune ca in functie de chakra predominanta, esti oarecum facut pentru o anume meserie. Cei cu prima chakra predominanta e bine sa se orienteze spre meserii legate de planul fizic, supravietuire..etc Spre exemplu pot fi bucatari sau gradinari priceputi, care asigura the basic needs pentru ceilalti oameni. Cei care au chakra 4 predominanta, sunt firi mai artistice, empatice, buni pentru meserii care implica interactiunea intre oameni, meserii de vindecatori.. etc Cei care au chakra 5 predominanta sunt buni oratori, profesori, lideri. Si asa mai departe. Asadar, ideal este sa ne descoperim chakra predominanta si s-o facem sa functioneze la capacitate maxima, punand astfel, in folosul nostru si al celor din jur, un mare atu personal.

Daca ti se pare ca esti complet blocat la nivelul unei chakre, e posibil ca la un moment dat sa descoperi ca exact asta este chakra TA prin care sa te exprimi in aceasta lume. Odata deblocata, tu vei putea ajuta si pe altii sa-si deschida aceasta chakra. Vei avea experienta si cunostiintele necesare sa ghidezi si sa facilitezi deschiderea si echilibrarea acestei chakre. Sigur ca e posibil sa avem 2-3 sau chiar mai multe chakre care sa predomine si pe care sa fim puternici. Ca sa fim fiinte complete si in echilibru cu noi insine si cu ceilalti, avem nevoie de toate cele 7 chakre deschise si armonizate :)
 

Pentru mine, chakra gatului a fost mereu o provocare. Am avut dificultati in a exprima ceea ce simt (si inca imi e mult mai usor s-o fac in scris decat verbal), mi-era greu sa cant sau sa vorbesc tare si raspicat, mi-era greu sa ma destainui, mi-era greu sa fiu sincera si deschisa. Dar, pot sa va garantez, ca daca eu m-am schimbat, atunci poate oricine. M-a ajutat foarte mult si blogul, m-a ajutat sa ma deschid fara menajamente si sa scriu/sa exprim exact acele chestii de care mi-ar fi fost rusine sau teama, in vremurile apuse :) Asadar, se poate! Stiu ca gatul meu este astazi mult mai deschis decat acum 3-4 ani, chiar si decat acum 1 an. Si e minunat! Si e eliberator! Sa simti ca te poti exprima liber! Si inca mai am multe de descoperit si deschis! Ce bine! :) Pentru mine, aceasta chakra inseamna sa stii cine esti si sa poti afirma cu incredere: asta sunt eu si asta e adevarul meu! Este despre always being true to yourself si a actiona in acord cu inima! A fi sincer nu numai cu cei din jurul tau, dar a fi sincer cu tine insuti: Asta simt si asta este! Asta sunt eu! Ma accept asa cum sunt!

Dar, sa revenim la povestea noastra :)

Culoarea acestei chakre este albastru deschis, dar, in general, toate nuantele de albastru sunt benefice. Sunetul este elementul iar auzul este simtul acestei chakre.
Umerii, gatul, maxilarele, urechile sunt zonele corpului care tin de chakra gatului, iar tiroida este glanda acestei chakre.

Pietrele benefice sunt cele albastre, turcoazul, acvamarinul, sodalitul, safirul albastru, lapis lazouli.
Safirul albastru ne contecteaza la mintea divina, avand astfel acces la ganduri pozitive si revelatoare.
Sodalitul absoarbe energia mentala negativa, calmeaza dialogul interior negativ si pesimismul.
Lapis lazouli conecteaza mintea cu inima. De fapt, chakra gatului, este locul in care mintea si inima se intalnesc si energia prinde viata prin exprimarea verbala. Este foarte important, mai ales in ziua de azi, sa lasam si inima sa se exprime si sa aducem mintea si inima pe aceeasi lungime de unda. Sa facem trecerea de la o exprimare mentala, bazata doar pe logica, la o exprimare a mintii, in acord perfect cu energia inimii si cu intuitia. Atunci cand inima si mintea vor fi in armonie si exprimarea noastra va fi armonioasa si vindecatoare! Cei care ne asculta cand vorbim din inima, vor intelege si vor simti ceea ce avem sa le transmitem la mult mai multe niveluri decat la nivel mental. Comunicarea va deveni astfel o comunicare ce are loc intre toate planurile fiintei. O comunicare de la suflet, la suflet :)

Uleiul esential al acestei chakre este tamaia. Poti folosi tamaia si sub forma ei clasica. O pui pe un carbune incins si tamaiezi zilnic prin casa. In traditie populara, tamaia alunga spiritele rele, iar noi putem spune in termeni moderni ca tamaia alunga gandurile si energiile negative :)

Fructele sunt alimentele acestei chakre.

Atunci cand aceasta chakra este deschisa si echilibrata vorbesti si esti ascultat si inteles dar in acelasi timp intelegi si asculti. Esti sincer si asta iti vine usor si e confortabil si pentru tine si pentru ceilalti. Poti citi/vedea adevarul din ceea ce spun ceilalti. Le dai voie celorlalti sa se exprime si sa aiba adevarul lor, ii lasi sa vorbeasca chiar daca nu esti de acord cu ceea ce spun. Te exprimi fiind conectat cu chakrele 3 si 4, adica centrul puterii personale si inima. Reusesti sa fii tu si sa te exprimi sincer fara sa tii cont de ce cred ceilalti sau ce vor de la tine.

Cand chakra 5 e deschisa poti discerne cu claritatea care este vocea ta interioara, vocea sinelui superior si vocile din afara. Stii cine esti si care sunt vocile si influentele exterioare si poti filtra cu usurinta care sunt ideile care-ti folosesc si ignora pe cele care nu-ti sunt de folos.

Daca ai dureri de gat, gat uscat, usturime.. etc este modul in care corpul incearca sa se reechilibreze. Gatul este si centrul schimbarii si de obicei, turbulentele in aceasta zona indica o perioada de schimbare.Eu mi-am facut un obicei, invatat de la Louise Hay, ca ori de cate ori ma doare gatul sau simt ca ceva se intampla la acest nivel, imi pun mana pe gat si imi spun in minte: Accept sa ma schimb, trec prin aceasta schimbare cu bucurie si usurinta. E usor sa ma schimb. Toate schimbarile sunt spre binele meu! Totul este bine! :)

Cuvantul Vishuddha inseamna "purificare". Gatul este punctul de intersectie prin care trecem de la chakrele de jos catre cele superioare si aici este locul in care ne "purificam" inainte de a intra in prezenta lui Dumnezeu.


Inhibatorul acestei chakre este minciuna. De fiecare data cand mintim, chiar daca avem motive "intemeiate" si minciuna nu face rau nimanui, de fapt ne facem rau noua insine. Fiecare minciuna ne bruiaza energetic si inchide putin cate putin chakra gatului.
Dezechilibrele acestei chakre se pot manifesta in ambele sensuri: putem avea de-a face cu persoane tacute, care se inchid in ele si nu mai spun nimic, evita conversatiile, evita sa se exprime si fug de confruntari. Sau, putem avea de-a face cu oameni care vorbesc intr-una si nu asculta niciodata.

Prin chakra 5 circula multa energie legata de minte care vine din chakrele superioare (intuitie si legatura cu spiritul) iar la nivelul acestei chakre, gandurile prind viata si sunt exprimate prin cuvinte. Daca reprimam aceasta exprimare, putem avea de-a face cu ganduri/energii blocate. Frica de a te exprima, poate duce astfel la un conflict interior ce poate bloca chakra gatului.

Poate exista un blocaj la nivelul gatului daca te simti judecat pentru ceea ce ai spus, daca ai impresia ca ceea ce ai de spus ar face rau sau nu conteaza pentru nimeni sau te temi ca daca ai fi sincer ai putea sa-i ranesti pe ceilalti. Poate sa-ti fie teama sa spui NU.

Daca dezechilibrul este in sens invers, e posibil sa vorbesti prea mult, sa te exprimi intr-o maniera agresiva, prea dura, facandu-i astfel pe ceilalti sa sufere.

Ambele dezechilibre se pot rezolva exprimandu-te sincer. Stai cateva momente inainte sa deschizi gura, respira si conecteaza-te la inima. Vorbeste sincer si totul se va rezolva cu bine. Atunci cand esti sincer si esti conectat cu inima, ceea ce vei spune va fi intotdeauna eliberator si pentru tine si pentru cei fata de care te exprimi. Nu te teme sa fii sincer! Adevarul te va elibera :)

Alte indicii ca chakra gatului este inchisa sau dezechilibrata
- nu-ti gasesti cuvintele, ti-e frica sa vorbesti
- esti nervos ca nu te poti exprima
- ti-e teama sa vorbesti, sa te exprimi, ii lasi pe altii sa vorbeasca in numele tau.
- crezi ca nu are sens sa te exprimi
- ii lasi pe altii sa te domine verbal
- te crezi/simti neinteles
- te temi sa spui NU
- ti-e teama de conflicte, preferi sa eviti discutiile in contradictoriu, preferi sa-ti dai puterea ca sa eviti conflictele
- ai sentimente neexprimate, ganduri neexprimate
- tensiune si frustrare, nod in gat
- iti stau cuvintele in gat
- teama, rusine si vinovatie legata de a te exprima sincer
- nu stiu adevarul, nu stiu cine sunt, nu am putere, nu pot vorbi, e prea riscant sa ma exprim sincer
- atacuri de panica, retinere
- vechi povesti care continua sa ruleze in capul tau
- minciuni si iluzii vechi pe care ti le spui singur
Chakra 5 este foarte posibil sa fie inchisa sau dezechilibrata daca ai fost marginalizat in copilarie, daca ai fost abuzat verbal, daca parintii tai au tipat la tine, daca n-ai fost lasat sau incurajat sa te exprimi, daca ai fost criticat, daca unii sau altii au ras de tine cand ai spus ceva, daca ai fost judecat sau neinteles, nesustinut in ceea ce ai incercat sa spui/exprimi.

Si cum in ziua de astazi, majoritatea oamenilor au probleme cu aceasta chakra, hai sa vedem ce-i de facut :)

Activitati benefice pentru aceasta chakra
~  Canta Ohm de 7 ori
~  Scrie scrisori (chiar daca nu le trimiti, ceea ce conteaza este sa te exprimi, pune pe hartie tot ce ai vrea sa spui cuiva, bun sau rau)
~ Poarta albastru!
~ Citeste-i cuiva sau asculta cum cineva iti citeste
~ Dialogheaza cu copilul tau interior - in scris sau verbal, cu voce tare sau in capul tau - nu conteaza
~ Tine-ti palmele pe urechi cateva minute
~ Rotirile de cap ajuta si ele
~ Tacerea - fa-ti un ritual de cateva ore pe saptamana in care sa fii tacut
~ Fii sincer! Atunci cand ti-e teama sa te exprimi, fa un efort si spune sincer tot ce ai de spus. Atunci cand simti ca-ti sta ceva pe suflet, exprima sincer, din toata inima, ce ai de spus si totul va fi bine! :)
~ Poarta sodalit, safir albastru, lapis lazouli sau orice alte pietre benefice
~ Fa aromaterapie cu tamaie
~ Exprima-ti creativitatea
~ Sa-ti dregi vocea de cateva ori pe zi, cat mai zdravan cu putinta, poate fi de ajutor!
~ Inspira adaaanc pe nas si expira puternic pe gur. Apoi inghite si repeta. Poti incerca si cu sunet. Inspira adanc si apoi, scoate un "Aaaaah" zgomotos pe expir. Lasa toate grijile, indoielile, tensiunea si nemultumirile sa iasa afara odata cu aerul.
~ Canta! Daca esti timid, poti s-o faci in masina cu muzica la maxim :) Poti incepe prin a fredona, poti incepe cu o singura nota, cu un sunet, cu o mantra. Incearca!
~ Asculta muzica relaxanta si linistita!
~ Pranayama. Exercitii de respiratie, mai ales Ujjayi Breathing - pe care o puteti invata din filmuletul de mai jos :)


~ Asculta atent in jurul tau, sunete, voci, asculta cu intentia de a lasa sunetele sa te patrunda.
~ Roaga pe cineva sa-ti spuna cat mai sincer, ce crede despre tine. Mai ales daca este o persoana de care iti pasa. Cu cat iti pasa mai mult ce crede aceasta persoana despre tine cu atat te va ajuta mai mult sa auzi ce are de spus. Doar asculta si observa-ti reactiile.
~ Vorbeste in public. Chiar daca la prima vedere pare infricosator, vei vedea ca poti s-o faci. Oricine poate. Si cu cat o faci mai des cu atat va fi mai usor. Doar incearca!
~ Deschide o discutie sincera si intima cu cineva cu care ti-e greu sa vorbesti.
~ Destainuie-te! Spune cuiva un secret de-al tau, ceva ce ai fi crezut ca nu va afla nimeni niciodata despre tine. Try it! It can be fun! :)
~ Mergi cat mai des in natura, intr-un loc linistit, fara zgomot si asculta linistea sau sunetele naturii. Urechile noastre au mare nevoie de o pauza de la zgomotul infernal al marilor orase.
~ Casca sau deschide gura cat poti de maaare
~ Yoga pentru chakra gatului sau exercitii fizice pentru umeri si gat - rotiri de brate inainte si inapoi, urci si cobori umerii,  rotiri de cap..etc
~ Fa-ti singur sau roaga pe altcineva sa-ti faca un masaj relaxant la umeri si ceafa
~ Scrie pe cate un biletel numele tuturor celor care te-au abuzat verbal, criticat sau ras de tine, de-a lungul vietii tale, inclusiv numele tau, daca te judeci si critici in capul tau, pune-le intr-un bol cu apa si baga-le in congelator. Lasa-l acolo timp de 3 saptamani. Acest mic ritual, iti va deschide chakrele urechilor (care sunt niste mini chakre ce tin si ele de comunicare).

~ Afirmatii benefice pe care sa ti le repeti in fata oglinzii:
    *  EU SUNT SINGURA AUTORITATE DIN VIATA MEA!
    * SUNT SINCER SI SUNT SUSTINUT DE CEILALTI!
    * CAND MA EXPRIM SINCER TOTUL SE REZOLVA USOR!
    * IAU DECIZII SI FAC ALEGERI INTELEPTE IN VIATA MEA!
    * EU SUNT IMPORTANT SI RESPECTAT!
    * CE AM EU DE SPUS ESTE IMPORTANT PENTRU CEILALTI!
    * SUNT DESCHIS SA ASCULT CE AU ALTII DE SPUS!
    * MA SIMT BINE CU TOT CEEA CE AM SPUS!
    * MA EXPRIM CU BUCURIE SI INCREDERE STIIND CA TOT CEEA CE SPUN E EXACT CEEA CE TREBUIE SPUS!
    * EU EXIST! EU MERIT!
    * MA SIMT LIBER SA-MI EXPRIM EMOTIILE!

 

* SUNT RECUNOSCATOR PENTRU O CHAKRA A GATULUI DESCHISA SI ECHILIBRATA!

Get up! Get moving! Get happy! :)

Dragii mei, o sa incep acest post dedicat miscarii cu o marturisire :)

Chiar acum in momentul asta ma simt atat de full...incat imi pare ca at any moment urmeaza sa explodez ca un foc de artificii. Si am atatea sa va spun si atatea sa fac si atatea lucruri de care sa ma bucur!
Ma simt ca un catel din-ala mic si disperat de bucurie care se batzaie cu tot corpul incercand din rasputeri sa-si exprime fericirea :) Si Tulai Doamne cat mi-o lipsit treaba asta!!! :)

Poza de mai jos, este facuta in 2010, si cred ca e ultima data cand imi amintesc sa ma fi simtit atat de bine :)

Anywayz, back to bussiness!

Azi vreau sa va scriu (din nou) despre importanta miscarii, a exercitiilor fizice. Stiu ca v-am mai scris si stiu ca sunt sute de articole pe tema asta, dar se pare ca, us people, just don't get it! And we all need to fucking get it!

E atata de simplu : Boala/neputinta/oboseala/emotiile negative/depresia/confuzia inseamna energie blocata. Miscarea inseamna energie in miscare. Viata inseamna energie in miscarea. Sanatatea inseamna energie care curge liber prin corpul nostru. Nu avem nevoie de mai multa energie, nu avem nevoie sa ne conectam la surse exterioare pentru energie, nu avem nevoie sa ne indopam cu vitamine si energy drinks. Tot ce avem nevoie este sa deblocam energia care deja exista in noi si apoi circuitul natural al energiei Universale isi va relua cursul normal prin corpul nostru. Energia bolii e o iluzie. Boala este ireala. Boala nu este o entitate in sine, ea este de fapt simpla noastra rezistenta la energie, rezistenta la viata. Asa ca hai sa nu ne mai impotrivim si sa lasam viata si energia sa curga liber prin corpul nostru.

Si pe langa corpul fizic, avem si ganduri si emotii, care si ele la randul lor sunt forme de energie. Si aici isi au sediul muuulte blocaje si pattern-uri in care ramanem prinsi ani de zile. Si toate astea pot fi transformate si deblocate prin miscare. E atat de simplu!

Asa ca daca vrei sa fii viu, sanatos, optimist, vibrant si fericit...e simplu: MOVE YOUR ASS! :)
Va place de mine astazi, nu-i asa? Sunt bitchy and I love it! :)))

De ce sunt atat de entuziasmata si va spun cu frenezie toate astea? Pentru ca, desi stiam aceasta poveste, si eu, ca orice muritor de rand, uit... si mi-e lene...si ma doare una si alta.. si ba mi-e frig si ba mi-e cald.. si am tot felul de scuze pentru care nu fac miscare. Si ma simt ca naiba. Si sunt anchilozata si apatica si deprimata si n-am chef de nimic si nu-mi place viata si nu inteleg de ce?! Si de cate ori ma invrednicesc sa ma misc... miracles happen. Dintr-o data, ce sa vezi? Se insenineaza toata viata mea! Devin alta persoana! Infloresc!

Si desi in ultimele cateva luni am reinceput sa alerg si sa fac dimineata exercitii, oarecum regulat, recunosc ca n-am fost chiar consecventa. In cate o dimineata nu aveam chef, in alta zi mi se parea prea cald, in alta zi eram ocupata. Bla, bla, bla!

Si chiar daca ma misc prin curte si prin gradina... si faptul ca stau la curte e waaay better decat anchilozarea maxima din Bucuresti, unde nu ieseam din casa cu zilelele... totosi observ ca am nevoie si de alt fel de miscare, nu numai de munca.

De numai 2-3 zile am alergat in fiecare zi, am topait pe trambulina cateva minute, am dansat pe muzici vesele 5 minute, am facut o incalzire de 10-15 minute cu cateva exercitii pt coloana si alte zone pe care le simt mai inclestate si .... ieri, pentru prima data in luni de zile, mi-am simtit inima linistita, tot pentru prima data, in si mai multe luni de zile, am simtit ca respir mai liber, as zice chiar liber. Am avut energie si entuziasm sa cos, sa scriu, sa lucrez, sa visez... sa multe! Si ma simt mai vie ca oricand! Si realizez de fiecare data cat de mult imi place sa fac miscare. Si cat de bine ma simt in corpul meu dupa numai cateva zile. Si cat de faina poate fi viata de fapt!

O alta chestie importanta despre care vroiam sa va povestesc este postura corpului. Ati observat ca de multe ori ne micim, stam in pozitii inconfortabile si inclestate, adusi de spate, picior peste picior, cu picioarele incrucisate, aplecati de parca intregul nostru corp ar spune: sunt mic, sunt neputincios, sunt nevaloros, sunt neimportant, vreau sa dispar.

Si daca asta este mesajul pe care vi-l transmiteti voua insiva, veti continua sa fiti in aceasta stare. Asa ca o idee foarte buna este sa ne intindem, sa ne relaxam, sa ne schimbam constient felul in care mergem, stam in picioare, pozitia spatelui, a mainilor si picioarelor. Incepeti prin a observa o vreme postura corpului si incet, incetisor, incercati sa adoptati pozitii mai sanatoase, pozitii care sa spuna: sunt important, sunt puternic, sunt valoros. Un filmulet foarte bun pe tema asta este cel de mai jos.



Asa ca, dragii mei, data viitoare cand va plangeti ca nu aveti energie, ca va doare una-alta, ca nu aveti chef de viata, ca sunteti plictisiti, deprimati, confuzi, obositi, tristi, furiosi...mergeti in parc si alergati, mergeti la un baschet, la aerobic, la inot, la dans, faceti o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, faceti yoga, topaiti prin casa, sariti coarda, urcati pe munte, faceti stretching, tai chi.. si orice altceva va trece prin minte!

Gasiti-va forma cea mai potrivita de miscare, e important sa-ti placa ce faci! Spre exemplu, pt mine, mersul la sala nu are nici o noima. Am observat ca imi plac si imi fac bine formele de miscare ce implica topaiala (alergat, sarit la trambulina, topaitul, dansul), imi place sa ma misc random, sa sar peste obstacole, sa alerg de nebuna prin curte, fara nici o directie :P Siii, imi place sa alternez formele astea de miscare mai destructurate, cu activitati mai gentle gen yoga, stretching, in care energia pusa in miscare se aseaza si eu am timp sa-mi constientizez mai bine corpul si energia.

Orice forma de miscare ne dezmorteste, ne echilibreaza, ne deschide mintea si inima, deblocheaza energia care poate sa circule liber prin fiecare chakra, corpul se relaxeaza si secreta substante de infericire.

Pe langa avantajele unui corp relaxat, destins, mai flexibil si mai fericit, mai sunt si alte avantaje. De exemplu, mie imi place ca inainte sa plec la alergat sa-mi setez o intentie. Cam ca la un cros, unde alergi pt a atrage atentia asupra mediului inconjurator.. sau mai stiu eu ce. In cazul meu, e ca si cum as dedica aceasta activitate unei dorinte. Spre exemplu, imi place sa alerg pentru mai multa incredere in mine si in viata (cu alte cuvinte pt credinta), alerg pentru mai multa siguranta, iubire, pace si armonie, in corpul, in mintea si in inima mea, in jurul meu si pe intreaga planeta. Inainte sa incep sa alerg, imi repet in minte intentia si apoi fuga, fugu, pe campie :)

Totodata, inainte sa plec la drum, rog ingerii sa ma insoteasca. Si pe parcursul alergatului sa ma ajute cu lucrurile la care le-am cerut ajutorul. Ingerii ne pot ajuta cel mai bine atunci cand suntem deschisi si relaxati si respiram profund, iar atunci cand facem miscare este momentul ideal ca ei sa ne contacteze. Ingerii nu intervin direct in viata noastra, ei ne ajuta cu sugestii, ganduri si ne indeamna sa facem anumite lucruri care ne vor conduce apoi catre ceea ce ne-am dorit. Si eu am observat ca in timp ce alerg si dupa, imi vin multe idei care se leaga cu lucrurile pe care mi le doresc.

No, sper ca v-am facut pofta si v-am motivat! Now go outside and move your body! :)